Motivation, Ziele und ich

Hallo ihr Lieben!

Also wer von euch kennt das nicht, man nimmt sich vor für irgendwelche Klausuren zu lernen, mehr Sport zu machen oder sich gesund zu ernähren, aber immer kommt irgendetwas dazwischen. :/
Das kenne ich leider auch, und mir fehlt nicht selten die Motivation zu irgendwas. Deshalb habe ich irgendwann so gedacht, ja so kann es doch nicht weitergehen und ich muss mich doch jetzt mal aufraffen und etwas unternehmen!:D
Ich habe euch hier ein paar Tipps aufgelistet die mir persönlich immer helfen, mich selbst zu motivieren!:)

1. Was muss ich alles noch machen?!
Die Frage stelle ich mir immer, wenn ich weiß das ich noch sehr viel zu erledigen haben. Dann nehme ich mir einfach einen Zettel und einen Stift und schreibe mir auf was ich noch erledigen muss. Dann kann ich diese Dinge einfach abhaken und kann mich nachher darüber freuen, wenn ich alles geschafft habe!^^

2. Wozu muss ich das machen (Ziel setzten)?! Das Zeitlimit!
Wenn ich wirklich garkeine Lust habe, dann denke ich meistens darüber nach, warum ich diese Sache noch machen muss. Außerdem hilft es mir, wenn ich dann sage, dass ich in einer bestimmten Zeit fertig werden muss und mir ein Zeitlimit setze. Also setzte ich mir eine Zeit und ein Ziel.

Ein Beispiel:

Ich muss noch richtig viele Vokabeln für einen Test in 2 Tagen lernen.
Warum muss ich die lernen? Welches Ziel habe ich?
Damit ich eine gute Note schreibe und weil ich lieber eine 1 als eine 3 haben möchte.

3. Belohnungen! *-*
Außerdem sollte man sich selber nach einem erreichten Ziel belohnen. Man kann diese Belohnung auch schon vorher einplanen um die Motivation zu erhöhen, muss man aber nicht!
Es können Dinge sein, wie ins Kino gehen oder auch einfach mal einen Tag nicht zu lernen oder zu entspannen. Das ist jedem selbst überlassen. Nur sollte man sich nicht zu oft mit Süßigkeiten belohnen, weil es dem Körper dann nicht mehr so gut tut *haha* :D.

4. Garnichts hilft mehr?!
Dann hör einfach zu dem Zeitpunkt auf und probiere es später nochmal und nimm kleinere Mengen (z.B.: bei Vokabeln: statt 10 Stück, nur 6-7). Manchmal ist das dann der bessere Weg!:)

Aber auch wenn du dann die Motivation hast, setze dich nicht zu sehr unter Druck sondern lass dir auch etwas Zeit. Es ist doch z. B. klar das man keine 5 kg Gewicht in einer Woche abnehmen könnte. :D

Sonst kann ich noch sagen, dass ich manchmal auch einfach auf Weheartit oder so gehe und dann nach dem Stichwort 'Motivation' suche!:)
Hilft mir auch sehr oft!^^

 

Hoffe ich konnte euch helfen!:)
Bis bald:)
Maureen