Be fit and healthy ❤

Hallo ihr Lieben!

 

Nächste Woche Samstag sind schon wieder Ferien hier in NRW. Und das heißt meistens chillen, lange schlafen und essen. Schön viel ungesundes Zeug und dann wiegt man nach den Ferien so gefühlte 50 kg mehr:D.
Eigentlich ist das doch richtig schade, weil man ja auch was von den Ferien haben möchte, aber mit dieser Technik (essen, schlafen und chillen) kann man das vergessen. Klar sollte man auch entspannen und Dinge für sich tun wofür man sonst keine Zeit hat, aber das sollte nicht das Einzige sein, was man dann in den Ferien gemacht hat. ^^

Deshalb habe ich mir überlegt, schon vorzeitig, die 2 freien Wochen auch etwas zu planen und mir einiges vorzunehmen. :)
Also werde ich mich in den Ferien auf die Themen Fitness, gesunde Ernährung und Entspannen beziehen. Ich kann mir alles so zusammenstellen wie ich möchte und kann auch flexibel bleiben.:)

1. Welchen Sport?
Erstmal habe ich mir vorgenommen viel Sport zu treiben um gesund und energiegeladen wieder zurück in die Schule kann. Also habe ich mir ein paar Sportarten rausgesucht die ich in den Ferien gerne machen möchte. Das sind Laufen, Turnen, allgemeine Kraftübungen und Yoga/Pilates. Das hört sich jetzt vielleicht etwas wenig an, aber wenn man das mit anstrengenden Workouts kombiniert dann ist das schon eine Menge.^^

2. Planen und Organisieren
Das ist wirklich eines der Dinge die ich am liebsten mache. ^^ Also habe ich mir einen Plan erstellt, der auch noch geändert werden kann. Dort habe ich einfach mein Vorhaben für den Tag eingetragen, also welche Sportart ich ausüben möchte.:)

3. Motivation
Ich kann nur sagen, ohne Motivation wird das nichts! Und schon garnicht in den Ferien!:D
Schaut euch Videos und Fotos an, die etwas mit Fitness und gesunder Ernährung zu tun haben.:) Das hilft mir immer!:)

4. Gesunde Ernährung
Denke auch daran, dass gesunde Ernährung ein wichtiger Bestandteil sein sollte, wenn du fit bleiben möchtest! ;) Schaue im Internet nach gesunden Rezepten und Smoothies. :)

Sonst möchte ich noch sagen, dass diese Tipps alle aus meiner eigenen Erfahrung heraus sind und euch nur eine Inspiration oder Hilfe sein sollen.

Persönlicher Tipp:)
Treibe zusammen mit deinen Freunden Sport und kocht doch einfach mal ein leckeres gesundes Essen, macht viel mehr Spaß und man kann vielleicht nochmal coole Fotos machen oder anschließend einen Film schauen!:)
Eine andere Sache ist, wenn ihr könnt, steht einfach mal morgens vor Sonnenaufgang auf und macht dann etwas Yoga/Pilates. Das ist echt schön und entspannt!:)
Danach kann man ja wieder schlafen gehen:D.

Ich hoffe es war etwas hilfreich und ich wünsche euch noch eine entspannte und sportliche Woche!:)
Bis bald!:)
Maureen